Eindhoven-Actueel

Alles over Eindhoven

  • Home
  • Tip de redactie!
  • Nieuws
  • Evenementen
    • Events
    • Agenda 2020
    • Wat is er dit weekend te doen in Eindhoven?
    • Dagje uit
    • Fijne Feestdagen Festival
    • GLOW Eindhoven
    • Guus Meeuwis concert
    • Kermis
    • Lichtjesroute
    • Dutch Design Week
    • Marathon Eindhoven
    • Intocht Sinterklaas
    • WK RoboCup
    • Kerstwintercircus
    • Fakkeltocht Eindhoven
    • Carnaval in Lampegat
    • Eindhoven Culinair
    • Koningsdag en nacht
    • FeelGood Market
    • Oud en nieuw op stap
  • Winkelen
    • Winkelenaanbod
    • Koopzondagen in Eindhoven
    • Admirant shopping
    • Kastelenplein Gestel
    • Meubelplein Ekkersrijt
    • Piazza Center
    • Winkelcentrum Woensel
    • Winkelcentrum Ouverture
    • Winkelcentrum Vaartbroek
    • Koopzondag supermarkt
    • Weekmarkt
    • Avondwinkels
    • IKEA
    • Vershal Het Veem
    • Urban Shopper Strijp
  • Uit in
    • Uitgaan
    • Bioscopen
      • Pathé bioscoop
      • VUE Bioscoop
      • Service Bioscoop ZIEN
      • Plaza Futura
    • Restaurants
    • Stratumseind
    • Uitgaansgebieden
    • Holland Casino
    • Fair Play casino
    • Jack’s casino
  • Overnachten
    • Hotels
    • Bed & Breakfast (B&B)
  • Zakelijk
    • Business nieuws 040
    • Adverteren
    • Vacatures
    • Bedrijfsgids Eindhoven
    • Netwerken in Eindhoven
    • Prijsvragen
U bent nu hier >Home >Business >Moeite met opstaan in de winter? Deze vijf tips maken het gemakkelijker

Moeite met opstaan in de winter? Deze vijf tips maken het gemakkelijker

5 februari 2021 by Wouter Leave a Comment

Tijdens de koude en donkere wintermaanden in Eindhoven wordt niemand blij van het gerinkel van de wekker. Ben jij zo’n type wat vijf keer de snooze knop indrukt? Dan kan jij onderstaande tips wel gebruiken, want die helpen je om sneller je bed uit te komen. 

De ene persoon staat ’s ochtends zo naast zijn bed en de andere heeft er ontzettend veel moeite mee. Toch kan je jezelf wel een aantal dingen aanleren. 

1. Zorg voor voldoende slaap

Deze tip klinkt heel logisch, maar door het thuiswerken kan je ritme geheel anders zijn. Misschien ga je later op bed, omdat je ’s ochtends de deur niet meer uit hoeft. Toch moet er gewerkt worden en daardoor schiet slapen er bij in. Zorg voor een vast ritme. Ga ongeveer op dezelfde tijd slapen en zet op hetzelfde tijdstip je wekker. Door een vast slaaproutine ga je beter slapen en sta je ’s ochtends frisser op. Je merkt vanzelf aan je lichaam hoeveel slaap je nodig hebt om uitgerust op te staan. Stem hier het tijdstip waarop je gaat slapen op af. 

2. Laat het licht binnen 

Daglicht zorgt ervoor dat je ’s ochtends wakkerder bent. Het licht seint je hersenen in dat het tijd is om op te staan. Laat daarom een stukje van je gordijn openstaan wanneer je ’s avonds gaat slapen. Nu heb je daar in deze koude wintermaanden niet zoveel aan. Gelukkig zijn er tegenwoordig lampen te koop waarbij je kan kiezen voor kunstmatig ‘wake up light’. Dit heeft precies hetzelfde effect. Zorg er eveneens voor dat je overdag voldoende daglicht ziet. Ga tussen de middag in plaats van binnen lunchen een wandeling buiten maken. Het daglicht helpt je om je biologische klok op gang te laten komen. Hierdoor val je ’s avonds eenvoudiger in slaap en sta je ’s ochtends sneller op. 

3. Plan leuke activiteiten in 

In deze coronacrisis lijken de dagen op elkaar. Dit heeft als resultaat dat je er niet echt naar uitkijkt om op te staan. Dat kan je voorkomen door jezelf iets in het vooruitzicht te stellen. Het kan iets simpels zijn zoals het uitlezen van een mooi boek, een wandeling na het werk maken met een vriend of vriendin, ’s avonds uitgebreid koken of online een nieuwe schoudertas dames bestellen. Door dit soort activiteiten is het ’s ochtends aantrekkelijker om op te staan. 

4. Neem de tijd ’s ochtends 

Wanneer je iedere ochtend gehaast met je laptoptas de deur uitgaat lijkt het net alsof je je elke dag verslaapt. Misschien is dat daadwerkelijk zo, omdat je te laat opstaat. Het is beter om ’s ochtends wat meer tijd aan je ochtendritueel te besteden. Neem de tijd om te ontbijten, drink een kopje koffie of ga wellicht een rondje met je rugtas wandelen. Zet je wekker op tijd en begin je dag ontspannen. Hierdoor krijg je meer zin om ’s ochtends op te staan. Geen gehaast meer! 

5. Weet waarvoor je het doet 

Waarom wil je ’s ochtends vroeg opstaan? Is dat omdat je anders je taken niet kan volbrengen op een dag? Of wil je voordat je gaat werken graag hardlopen? Het maakt niet uit wat het is, maar het is belangrijk om te weten waarom je vroeg opstaat. Het motiveert je om ’s ochtends uit bed te stappen. Wanneer je bijvoorbeeld graag wilt hardlopen voor de werkdag dan is dat waarschijnlijk zo, omdat het je na het werk niet meer lukt. Het is een goede motivatie om ’s ochtends je bed op tijd te verlaten. Wie weet ga je zelfs van vroege ochtenden houden. 

Filed Under: Business

Anderen lezen ook….

Geef een reactie Antwoord annuleren

Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.

Uw persbericht of promotie op deze website?

Bereik een groot publiek en plaats uw bericht of promotie op Eindhoven-actueel. Voor eenmalig 100 euro plaatsen wij uw bericht. Mits het voldoet aan onze voorwaarden.

Stuur uw bericht naar ons!

Ik ben op zoek naar…

Bezienswaardigheden

  • Brouwerijen
  • Anne Frankplantsoen
  • Van Abbemuseum
  • Catharinakerk
  • DAF museum
  • Genneper Parken
  • Henri Dunantpark
  • De IJzeren man
  • Karpendonkse Plas
  • Prehistorisch dorp – Eindhoven Museum
  • Philips de Jongh wandelpark
  • Stadswandel-park
  • Luxe hotels
  • Philips Museum
  • Natlab
  • PSV museum
  • Museumwoning Ton Smits Huis
  • The Student hotel


Nieuws uit Eindhoven

Jongeren tevreden over online studiekeuze

De lockdown is voor de meeste mensen al zwaar, maar stel je eens voor dat je voor 1 mei een studie moet gaan kiezen. Door alle maatregelen worden … Lees verder

Bijna helft WOZ-waarde in Eindhoven te hoog ingeschat

In de gemeente Eindhoven wordt 46% de WOZ-waarde te hoog ingeschat. Dat blijkt uit cijfers van de Waarderingskamer. Afgelopen jaar maakte 2.578 … Lees verder

Eindhovense Stadsgenootjes voor kleine Eindhovenaartjes

Een geboorte moet gevierd worden! In Nederland gebeurt dit met de eeuwenoude traditie van beschuit met muisjes. Sinds de geboorte van prinses Beatrix … Lees verder

Uw persbericht of promotie op deze website?

Bereik een groot publiek en plaats uw bericht of promotie op Eindhoven-actueel. Voor eenmalig 100 euro plaatsen wij uw bericht. Mits het voldoet aan onze voorwaarden.

Stuur uw bericht naar ons!

Locatie

Torenallee 20 (Strijp-S)
5617 BC Eindhoven

Over ons

  • Adverteren
  • Ontstaan
  • Privacybeleid
  • Cookie Policy
  • Contact

Copyright © 2009 Disclaimer - Eindhoven-Actueel

Eindhoven-Actueel.nl gebruikt cookies om het gebruiksgemak te verbeteren. Indien u de cookies accepteert dient u dit te accepteren.Akkoord Lees verder
Privacy & Cookie beleid

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

OPSLAAN & ACCEPTEREN